ag尊龙凯时·中国官方网站|闪电比分|孩子怎么睡才健康？儿童节来临国家卫健委答2

　　在“六一”国际儿童节即将到来之际ღღ✿ღ，5月30日ღღ✿ღ，国家卫生健康委召开新闻发布会ღღ✿ღ，介绍共促儿童健康成长有关情况ღღ✿ღ，并答记者问ღღ✿ღ。

　　值得关注的是ღღ✿ღ，今年起到2027年是国家卫生健康委确定的儿童服务年ღღ✿ღ。国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏介绍ღღ✿ღ，在儿童服务年ღღ✿ღ，国家卫生健康委组织实施一批为民服务实事项目ღღ✿ღ，推动全国二级ღღ✿ღ、三级公立综合医院都要提供儿科服务ღღ✿ღ，着力提升儿科服务供给ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ。目前闪电比分ღღ✿ღ，全国有8000多所综合医院都能够开展儿科门诊服务或者是住院服务ღღ✿ღ，98%的县医院已经设置了儿科ღღ✿ღ，超过80%的基层医疗卫生机构都能够提供儿童常见病的诊疗服务ღღ✿ღ。

　　沈海屏表示闪电比分ღღ✿ღ，今年年底ღღ✿ღ，国家卫生健康委要推动2000家医疗机构达到儿童友好医院的建设要求ღღ✿ღ。到2030年ღღ✿ღ，全国提供儿童医疗保健服务的医疗机构90%要建成儿童友好医院ღღ✿ღ。

　　会上ღღ✿ღ，南方财经·21世纪经济报道记者提问ღღ✿ღ：睡眠对儿童青少年健康成长很重要ღღ✿ღ。近期ღღ✿ღ，一些家长对孩子缺觉问题感到担忧ღღ✿ღ。请问ღღ✿ღ，如何判断孩子睡得好不好？怎么能促进儿童青少年养成健康睡眠的习惯？

　　上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心主任医师江帆回应ღღ✿ღ，健康的睡眠不仅影响我们儿童青少年的健康体格ღღ✿ღ，而且与儿童青少年的认知ღღ✿ღ、心理和社会情绪的发展密切相关ღღ✿ღ，所以说睡眠是儿童青少年重要的健康助推剂ღღ✿ღ。现有的研究表明ღღ✿ღ，睡眠不足ღღ✿ღ、睡眠质量不好ღღ✿ღ、晚睡等不良睡眠习惯会明显增加儿童青少年罹患肥胖ღღ✿ღ、糖尿病等代谢综合症的风险ღღ✿ღ。同时ღღ✿ღ，睡眠不足ღღ✿ღ、睡眠质量不好ღღ✿ღ、晚睡等习惯也容易引发儿童青少年注意力不集中ღღ✿ღ、记忆力下降ღღ✿ღ，甚至会影响我们儿童青少年的认知发育ღღ✿ღ，以及出现心理行为问题ღღ✿ღ。

　　对于判断孩子睡得好不好ღღ✿ღ，江帆建议家长可以从三个方面观察ღღ✿ღ：首先是睡眠量够不够ღღ✿ღ。睡眠量够不够首先可以参考儿童睡眠推荐时间ღღ✿ღ，通常情况下ღღ✿ღ，0到3月龄的婴儿每天应该睡14—17小时ღღ✿ღ；4—11月龄婴儿每天睡眠时间总计12—16小时左右ღღ✿ღ，幼儿11—14小时ღღ✿ღ，学龄前儿童在10—13小时ღღ✿ღ。一到二年级的小学生大约每天睡眠时间在10小时左右ღღ✿ღ，三到六年级大概在9小时左右ღღ✿ღ，中学生平均睡眠时间应该在8小时左右ღღ✿ღ。

　　但是江帆也提醒家长ღღ✿ღ，每个孩子的睡眠时间还是有个体差异ღღ✿ღ，所以每个家长要了解自己孩子的睡眠需求ღღ✿ღ。她提供了一个比较简单的方法ღღ✿ღ，就是家长可以让孩子在假期相对比较充足的时间ღღ✿ღ，至少保持3天在合适的时间上床ღღ✿ღ，并且在第二天早上睡到自然醒ღღ✿ღ，那么通常到第四天的时候ღღ✿ღ，基本上就可以从儿童的睡眠时间看出他的真实睡眠需求量ღღ✿ღ。

　　第二是看儿童的睡眠质量ღღ✿ღ。从两个方面ღღ✿ღ，第一方面可以看儿童早晨起来以后ღღ✿ღ，是不是能够自然醒或者容易被唤醒ღღ✿ღ。另外一方面ღღ✿ღ，我们可以在午后或傍晚这个时间看一看闪电比分ღღ✿ღ，孩子会不会出现烦躁ღღ✿ღ、情绪不佳或者脾气暴躁等过度疲劳的现象ღღ✿ღ。如果我们的孩子在睡眠时间能够保障的情况下ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ，还是出现刚才我们提到的早上不易被唤醒ღღ✿ღ，或者下午容易出现过度疲劳等表现ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ，那就说明我们孩子的睡眠质量不佳闪电比分ღღ✿ღ。生活中很多家长朋友还会存在一些误区ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ，比如很多家长认为孩子打呼噜ღღ✿ღ、打鼾是一种睡眠好的表现ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ，事实上孩子打鼾说明他在睡眠过程中存在呼吸方面的问题ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ，严重的打鼾会出现呼吸暂停ღღ✿ღ、憋气等现象ღღ✿ღ，这种情况长期存在ღღ✿ღ，会影响孩子的认知发育以及体格发育的情况ღღ✿ღ。所以ღღ✿ღ，如果家长发现孩子存在类似的情况ღღ✿ღ，应该及时就医ღღ✿ღ。

　　最后一点ღღ✿ღ，判断儿童睡眠健康ღღ✿ღ，是看我们孩子睡觉是否规律ღღ✿ღ。现在很多青少年往往有晚睡晚起的习惯ღღ✿ღ，有时候平时睡不够ღღ✿ღ，周末就拼命补ღღ✿ღ。其实睡眠不规律也会显著影响我们白天的精神状态ღღ✿ღ，所以我们建议周末或者假期入睡的时间和平时的入睡时间闪电比分ღღ✿ღ，最多不要晚于2个小时ღღ✿ღ。假期和平时的作息时间变化也不要超过2个小时ag尊龙凯时·中国官方网站ღღ✿ღ。返回搜狐闪电比分ღღ✿ღ，查看更多尊龙凯时 - 人生就是搏!平台ღღ✿ღ。供氧设备ღღ✿ღ。尊龙凯时人生就是博·官方ღღ✿ღ，尊龙人生就是博官网ღღ✿ღ。尊龙凯时 - 人生就是搏!ღღ✿ღ，尊龙人生就是博官网登录ღღ✿ღ，凯时尊龙官网尊龙凯时人生ღღ✿ღ，