凯时尊龙官网|奇虎口袋|发挥中医药优势

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　　谢静红说◈★★ღ，今年春节过后◈★★ღ，市民赵鹏（化名）带着满脸的沮丧来到市中医院睡眠医学中心寻求帮助◈★★ღ。他自称好几天没有睡觉了◈★★ღ，经常盯着天花板到天亮◈★★ღ，几日无眠带给他撕心裂肺般的痛苦◈★★ღ，晚上躺在床上他甚至焦躁地扯破了床单和被子◈★★ღ。看着满脸疲倦的患者◈★★ღ，谢静红对其进行检查◈★★ღ，并根据他的身体及心理状况◈★★ღ，制定了一整套中医药治疗措施◈★★ღ。3月19日◈★★ღ，是赵鹏进行系统治疗的第三个疗程◈★★ღ，他说◈★★ღ：“经过一段时间的治疗◈★★ღ，睡眠情况有很大改善◈★★ღ，晚上能睡个好觉了◈★★ღ，白天的精神也变好了◈★★ღ。”

　　失眠是相当广泛的一种身心或精神疾病◈★★ღ，也是最容易又是最难处理的问题◈★★ღ。它可以是一种症状◈★★ღ，一般而言◈★★ღ，使用安眠镇静剂很快就有疗效反应◈★★ღ。它也可以是一种找不到真正（脑部）病理机制的疾病◈★★ღ，因而治疗最困难◈★★ღ，且最容易复发◈★★ღ。据统计奇虎口袋◈★★ღ，我国超过3亿人存在睡眠障碍◈★★ღ，但诊疗率不足20%◈★★ღ，睡眠质量的好坏与人体健康密切相关◈★★ღ。

　　谢静红介绍◈★★ღ，睡眠障碍的临床表现分以下几种◈★★ღ：一是入睡困难◈★★ღ，入睡时间超过30分钟◈★★ღ。二是睡眠维持障碍◈★★ღ，夜间觉醒次数2次或凌晨早醒◈★★ღ；睡眠质量下降◈★★ღ；睡眠浅◈★★ღ、多梦◈★★ღ、早醒◈★★ღ、醒后无法再入睡◈★★ღ。三是总睡眠时间缩短◈★★ღ，通常少于6小时◈★★ღ，日间残留效应（次晨感到头昏◈★★ღ、精神不振◈★★ღ、嗜睡◈★★ღ、乏力等）明显◈★★ღ。四是睡眠质量异常或睡眠时发生某些临床症状◈★★ღ，如睡眠减少或睡眠过多◈★★ღ、梦游症◈★★ღ、夜惊◈★★ღ、梦魇◈★★ღ、遗尿◈★★ღ、发作性嗜睡病◈★★ღ、阻塞性呼吸暂停综合征等◈★★ღ。

　　为什么会产生睡眠障碍呢？谢静红从中医角度作了解释◈★★ღ。中医认为◈★★ღ，失眠是由心神失养或心神不安所致◈★★ღ，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症◈★★ღ。思虑过度◈★★ღ、内伤心脾◈★★ღ；或体虚阴伤◈★★ღ，阴虚火旺◈★★ღ；受惊吓恐吓◈★★ღ，心胆气虚◈★★ღ、宿食停滞化为痰热而扰动胃腑◈★★ღ；情志不舒◈★★ღ、气郁化火◈★★ღ、肝火扰神◈★★ღ，都能导致失眠◈★★ღ。在治疗睡眠障碍的过程中◈★★ღ，中医以补虚泻实◈★★ღ、调整脏腑阴阳为原则◈★★ღ，讲究治疗分型◈★★ღ。实证泻其有余◈★★ღ，如疏肝泻火◈★★ღ、清化痰热◈★★ღ、清导和中◈★★ღ；虚证补其不足◈★★ღ，如补益心脾◈★★ღ、滋阴降火◈★★ღ、益气镇惊安神◈★★ღ。在此基础上◈★★ღ，应选安神之品◈★★ღ。除了口服中药治疗失眠外◈★★ღ，中医还有其他方法◈★★ღ，比如针灸◈★★ღ、耳穴压豆◈★★ღ、穴位贴敷◈★★ღ、足浴◈★★ღ、推拿◈★★ღ、艾灸◈★★ღ、耳针凯时尊龙官网◈★★ღ、刮痧等◈★★ღ。

　　3月19日◈★★ღ，记者在市中医院睡眠医学中心看到◈★★ღ，该中心设置了专科睡眠门诊◈★★ღ、心理门诊◈★★ღ、心理测评室等◈★★ღ，集临床诊疗◈★★ღ、科研教学◈★★ღ、健康管理为一体◈★★ღ，以“中医整体调理+现代医学精准干预”为核心◈★★ღ，专注失眠◈★★ღ、嗜睡◈★★ღ、昼夜节律紊乱等各类睡眠障碍◈★★ღ。“睡眠医学中心以脑专科技术力量◈★★ღ、先进的监测诊疗设备为基础◈★★ღ，可为患者提供测试◈★★ღ、初筛◈★★ღ、诊断◈★★ღ、治疗◈★★ღ、随访◈★★ღ、康复等全系统流程化的睡眠健康管理服务◈★★ღ，全方位解决不同种类的睡眠障碍疾病◈★★ღ。”谢静红介绍◈★★ღ。在这里◈★★ღ，多样化治疗方式为患者提供了个性化◈★★ღ、阶梯式睡眠健康解决方案◈★★ღ。

　　谢静红说◈★★ღ，从近年来的临床数据分析◈★★ღ，失眠常常是焦虑症◈★★ღ、抑郁症的伴发症状◈★★ღ。因此◈★★ღ，治疗失眠调理肝脾尤为重要◈★★ღ。针对长期受失眠困扰的人群◈★★ღ，睡眠医学中心选派具有丰富临床经验的专家接诊◈★★ღ，对失眠患者进行整体脏腑气血的辨证评估◈★★ღ，然后根据评估结果制订适合患者的个体化治疗方案◈★★ღ。治疗期间◈★★ღ，通过中药◈★★ღ、针灸◈★★ღ、耳针凯时尊龙官网◈★★ღ、拔罐◈★★ღ、走罐◈★★ღ、放血◈★★ღ、穴位贴敷◈★★ღ、经络刮痧◈★★ღ、中医定向透药◈★★ღ、CBT—I治疗◈★★ღ、生物反馈治疗◈★★ღ、音乐治疗◈★★ღ、直流电治疗◈★★ღ、经颅磁刺激治疗等静态治疗与习练八段锦的动态治疗相结合◈★★ღ，可以有效改善患者入睡困难◈★★ღ、睡眠轻浅◈★★ღ、夜间多梦◈★★ღ、白天精力不足等症状◈★★ღ。

　　除了中医药优势外◈★★ღ，谢静红还为大家介绍了几种有效助眠的好方法◈★★ღ，帮助大家“一觉睡到自然醒”◈★★ღ。一是睡前要远离电子设备◈★★ღ，避免长时间刷微信朋友圈◈★★ღ、微博奇虎口袋◈★★ღ、短视频◈★★ღ；二是睡前不要做剧烈运动◈★★ღ，可以听听轻音乐◈★★ღ、泡泡脚◈★★ღ，也可以通过冥想来放松◈★★ღ；三是要选择合适的寝具◈★★ღ，床褥要软硬适中◈★★ღ，枕头应能支撑头颈◈★★ღ，如果弹性变差◈★★ღ，需要及时更换◈★★ღ；四是避免睡前饮用酒类或含咖啡因的饮品◈★★ღ，睡觉前2小时内不要进食难以消化的食物和过度摄入含糖饮料◈★★ღ。

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