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　　每年的3月21日是世界睡眠日ღ✿✿。3月16日ღ✿✿，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠人人共享”ღ✿✿，并启动全国大型睡眠科普活动ღ✿✿，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布尊龙凯时新版APP首页ღ✿✿。

　　被调研的超过1万名居民平均在零点后入睡ღ✿✿，夜间睡眠时长普遍偏短ღ✿✿。其中28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时ღ✿✿，64%的人睡眠质量欠佳ღ✿✿。失眠问题不容乐观ღ✿✿，59%的人存在失眠症状大连同心网ღ✿✿，完全无睡眠障碍人群仅占19%ღ✿✿。

　　“00后”平均入睡时间为00∶33ღ✿✿，“70前”入睡时间为23∶02ღ✿✿，“00后”大学生成为熬夜主力ღ✿✿，近半数学生每天用手机8小时以上ღ✿✿，平均零点后入睡ღ✿✿。

　　从年龄层分析原因ღ✿✿，“70前”及“70后”人员常被夜醒ღ✿✿、早醒ღ✿✿、夜间如厕困扰ღ✿✿，“00后”和“90后”的年轻人则困扰于入睡困难ღ✿✿。随着年龄的增长ღ✿✿，越容易受咳嗽ღ✿✿、打鼾ღ✿✿、夜醒ღ✿✿、早醒ღ✿✿、夜间如厕的影响而睡不好觉ღ✿✿。

　　数据显示ღ✿✿，热爱运动的人群（月运动频次=10次）偏向于早睡早起ღ✿✿，平均23:56入睡ღ✿✿，7:26觉醒ღ✿✿，比月运动频次=3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟ღ✿✿。

　　饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟ღ✿✿。饮酒频次越高ღ✿✿，睡眠质量越低ღ✿✿，每周饮酒大于7次的人群比从不饮酒人群ღ✿✿，睡眠得分低4分ღ✿✿。

　　另外尊龙凯时新版APP首页ღ✿✿，随着BMI(体重指数)的增大ღ✿✿，睡眠得分大于80分的人群比例逐渐减少ღ✿✿。当BMI大于等于28时大连同心网ღ✿✿，只有21%的人群睡眠得分大于80ღ✿✿。

　　人的生命约有1/3是在睡眠中度过的ღ✿✿，睡眠与健康密切相关大连同心网ღ✿✿，是人类不可缺少的生理过程ღ✿✿。国际上把睡眠与运动尊龙凯时新版APP首页ღ✿✿、营养一起ღ✿✿，视为保障机体正常发育和健康的三大要素ღ✿✿，而睡眠是健康的基石尊龙凯时新版APP首页ღ✿✿。

　　睡眠疾病的预防ღ✿✿，可以防范许多心血管疾病ღ✿✿、神经精神疾病ღ✿✿、消化系统疾病ღ✿✿、内分泌系统疾病大连同心网ღ✿✿、免疫系统疾病ღ✿✿、运动系统疾病ღ✿✿、五官科疾病ღ✿✿、肿瘤的产生与转移…ღ✿✿，还可以防止一些交通事故ღ✿✿、生产安全事故ღ✿✿、意外创伤等社会问题ღ✿✿。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率ღ✿✿，才能保证人们充足的学习ღ✿✿、工作和生活精力ღ✿✿。

　　对于普通人保健而言ღ✿✿，科学家们研究发现ღ✿✿，日常生活中的睡眠---觉醒周期既有规则又有节律ღ✿✿，对机体内各系统的稳态有重要影响ღ✿✿。

　　现代医学的“生物-心理-社会因素”模式ღ✿✿，提示睡眠问题还与心理健康密不可分大连同心网ღ✿✿。睡眠相关疾病已不单是医学问题ღ✿✿，更与社会安定和经济协调发展息息相关ღ✿✿。

　　3月20日ღ✿✿，浙江省疾控局ღ✿✿、杭州市卫生健康委ღ✿✿、杭州市西湖区卫生健康局发布了全国首张“七码合一”疫苗身份证大连同心网大连同心网ღ✿✿。“七码合一”疫苗身份证是市民在接种疫苗后ღ✿✿，系统自动生成的一条包含疫苗电子监管码ღ✿✿、疫苗批号ღ✿✿、疾控编码ღ✿✿、门诊编码ღ✿✿、冷链设备编码ღ✿✿、医护编码和受种者编码等7种编码的信息ღ✿✿，供受种者查看ღ✿✿。

　　3月19日ღ✿✿，国家卫健委举行新闻发布会称尊龙凯时新版APP首页ღ✿✿，要求每个省份建好1所高水平省级儿童医院或综合医院儿科病区ღ✿✿，地市级三级综合医院设立儿科病房ღ✿✿，加强县级医院儿科门诊和病房建设ღ✿✿。提升儿童重大疾病诊疗和急危重症救治能力ღ✿✿。完善儿童医疗保障待遇和支付政策ღ✿✿。医疗设备ღ✿✿，尊龙凯时官方网站ღ✿✿。医学快讯

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