尊龙凯时人生就是博睡眠不足损伤长寿基因警惕睡不够的20个危害|WRITE AS

　　1942年◈✿★✿，我们每晚的平均睡眠时间是8小时◈✿★✿；今天尊龙凯时人生就是博◈✿★✿，这个数字减少为6.8小时◈✿★✿。曾任职于《今日心理学》◈✿★✿、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为◈✿★✿，人们虽然知道睡眠的重要性◈✿★✿，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果◈✿★✿。美国知名科技网站“商业内幕(business insider)”近日刊登弗里德曼的文章◈✿★✿，列出了多国研究得出的20个危害WRITE AS 爸爸◈✿★✿。

　　1.脾气暴躁◈✿★✿：当人们专注于某件事时◈✿★✿，若被打断就会产生负面情绪◈✿★✿。以色列研究人员发现尊龙凯时人生就是博◈✿★✿，睡眠不足会将这种负面情绪放大◈✿★✿。

　　2.情绪低落◈✿★✿：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现◈✿★✿，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠◈✿★✿。此外◈✿★✿，有研究证实◈✿★✿，晚上睡眠质量好的人◈✿★✿，情绪较为正面WRITE AS 爸爸◈✿★✿，反之则情绪不佳◈✿★✿。

　　3.头痛◈✿★✿：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因WRITE AS 爸爸◈✿★✿，但研究发现WRITE AS 爸爸◈✿★✿，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状尊龙凯时人生就是博◈✿★✿。

　　4.体重增加◈✿★✿：睡眠不足的人◈✿★✿，体内激素会失衡WRITE AS 爸爸◈✿★✿，食欲增加尊龙凯时人生就是博◈✿★✿，想吃高热量食物WRITE AS 爸爸◈✿★✿，控制冲动行为的能力也会降低◈✿★✿。这些因素可能导致体重快速增加尊龙凯时人生就是博◈✿★✿。尊龙人生就是博◈✿★✿。尊龙凯时人生◈✿★✿！睡眠品质◈✿★✿。供氧设备◈✿★✿，尊龙凯时官网尊龙人生就是博官网登录◈✿★✿，