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　　很多人认为睡觉打鼾是很平常的事★★◈，甚至有人把打鼾和睡得香画等号★★◈，但是★★◈，在医生看来★★◈，打鼾可能是发病率高且危害较大的一种睡眠呼吸疾病三个人一上一下的运动★★◈。山东省耳鼻喉医院咽喉科主任崔鹏提醒★★◈，有一定比例的打鼾★★◈，实际上是睡眠呼吸暂停综合征表现★★◈，但凡是确诊的患者★★◈，都应被纳入治疗范围之内★★◈。

　　“打鼾不等于睡得好★★◈，相反★★◈，有些打鼾的人★★◈，第二天特别容易困★★◈。”崔鹏介绍★★◈，鼾声是气流通过狭窄的呼吸道★★◈，冲击黏膜及周围组织引起振动而发出的声音尊龙AG旗舰厅★★◈。因此★★◈，睡眠打鼾★★◈，实际上是睡眠时呼吸道阻力上升★★◈、气流不畅的表现★★◈，隐藏着对人体健康的显著危害★★◈，已受到越来越广泛的关注★★◈。

　　崔鹏提醒★★◈，如果是感冒之后★★◈、白天特别疲惫或晚上偶尔饮酒后出现打鼾★★◈，而平时睡觉基本不打鼾★★◈，一般是不需要治疗的★★◈；但是三个人一上一下的运动★★◈，如果打鼾频繁出现★★◈，声音较大★★◈，这就需要引起重视了尊龙AG旗舰厅★★◈。

　　崔鹏强调★★◈，良好的睡眠对健康非常重要★★◈，比如可以消除疲劳恢复体力★★◈，促进认知和记忆★★◈，促进身体生长和脑的发育★★◈，保证免疫功能★★◈。睡眠质量变差★★◈，则会显著损害上述生理功能★★◈。

　　“目前已经证实★★◈，包括打鼾在内的睡眠呼吸紊乱★★◈，是许多慢性疾病的上游病源★★◈，长期未经治疗的睡眠呼吸暂停★★◈，会导致心脑血管疾病的发病率增加★★◈，也是影响身心健康和生活质量的重要因素★★◈。所以★★◈，睡眠打鼾非但不是睡得香★★◈，还是需要引起重视的病理现象★★◈。”崔鹏指出★★◈，在诸多以打鼾为表现的疾病中★★◈，睡眠呼吸暂停综合征是常见的一种★★◈，指人们睡眠时因为上呼吸道反复塌陷★★◈、阻塞★★◈，引起呼吸暂停和通气不足★★◈，直接导致睡眠结构紊乱★★◈、晚上间断性缺氧★★◈，患者常常伴有打鼾★★◈、睡眠时呼吸停顿甚至憋醒★★◈、白天嗜睡★★◈、注意力不集中等表现★★◈。

　　据介绍★★◈，睡眠呼吸暂停综合征的典型特征★★◈，是睡眠过程中平均每小时至少出现5次阻塞性呼吸尊龙AG旗舰厅★★◈，比如呼吸暂停或者低通气★★◈。临床中★★◈，有很多患者是因为白天嗜睡或开车打盹出事故★★◈，才察觉到这类疾病★★◈，继而寻求治疗★★◈。

　　崔鹏介绍★★◈，睡眠呼吸暂停综合征发生★★◈，与四方面因素相关★★◈，分别是上呼吸道解剖结构异常★★◈、上呼吸道的肌张力异常★★◈、呼吸中枢对呼吸的调节功能异常★★◈，再就是一些全身性因素或疾病★★◈，如肥胖★★◈、妊娠三个人一上一下的运动★★◈、更年期★★◈、甲状腺功能低下等★★◈。另外★★◈，饮酒★★◈、吃安眠药等因素★★◈，可加重患者的病情★★◈。

　　“睡眠呼吸暂停综合征可以发生在任何年龄★★◈，但以中年肥胖男性发病率最高★★◈。”崔鹏指出★★◈，打鼾及睡眠呼吸暂停的发病率★★◈，在不同人群★★◈、种族和地区★★◈，发病率有明显差异★★◈。

　　以中年男性来说★★◈，睡眠呼吸暂停综合征的发病率为4%-9%★★◈，而在中年女性群体中★★◈，发病率约为1%-2%★★◈。随着年龄增长★★◈，发病率还会逐渐增高★★◈。

　　目前已经证实★★◈，肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的重要因素★★◈，临床实践也表明★★◈，减肥是进行相关治疗的有效方法★★◈。

　　“肥胖对全身及呼吸系统有着显著影响★★◈，脂肪堆积会使上呼吸道直径减小★★◈，增加呼吸的负担★★◈，这会增加发病的风险★★◈。”崔鹏说★★◈，对于这种疾病★★◈，男性较女性更易发病★★◈，男女发病率之比约为2.4:1★★◈。

　　崔鹏表示★★◈，即使体重正常★★◈，也要时刻关注自己的颈围★★◈，如果感觉项链变短★★◈，或衬衫领子变紧了★★◈，就应该注意★★◈。除了保证健康的饮食★★◈，还要适度运动★★◈，减少体内脂肪★★◈，尤其是上半身脂肪★★◈。

　　大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖★★◈，其实并不准确★★◈。崔鹏指出★★◈，判断是否肥胖★★◈，更准确的标准应该是体脂率★★◈，即身体中脂肪占总体重的百分比★★◈。一般来说★★◈，男性体脂高于25%★★◈，女性高于30%属于肥胖★★◈，会引发高血压★★◈、高脂血症★★◈、冠心病★★◈、糖尿病等疾病★★◈；体脂率过低★★◈，即男性低于5%★★◈，女性低于13%★★◈，可能引起身体功能失调三个人一上一下的运动★★◈。

　　女性在更年期后★★◈，睡眠呼吸暂停综合征的发病率会显著升高★★◈，这与女性体内激素环境的变化有关★★◈，疾病程度也要轻于男性患者★★◈。此外★★◈，该病的发生有明显的家族聚集性★★◈，睡眠呼吸暂停患者的一级亲属★★◈，发病率显著高于一般人群★★◈。

　　如果睡觉时打呼噜严重★★◈，那么意味着开车极容易疲劳甚至瞌睡★★◈。多项研究发现★★◈，睡觉爱打鼾的司机★★◈，发生交通事故的概率是正常人的7倍★★◈。国家规定★★◈，患睡眠呼吸暂停综合征严重的病人★★◈，未经有效治疗禁止开车出行★★◈。

　　据了解三个人一上一下的运动★★◈，睡眠呼吸监测★★◈，是明确有无呼吸暂停综合征的主要检查方法★★◈，需要在睡眠时进行★★◈，通过佩戴在患者口鼻★★◈、胸腹部及手腕处的传感器★★◈，监测一些重要指标★★◈，如口鼻气流★★◈、鼾症★★◈、胸腹部气流★★◈、心率和血氧饱和度★★◈，评估有无睡眠呼吸暂停综合征★★◈；如果确实是★★◈，可以计算出平均每小时发生呼吸暂停的次数和缺氧程度★★◈，从而对疾病的严重程度做出准确评估★★◈。

　　对于已经确诊的患者★★◈，还需要进行鼻★★◈、口腔★★◈、咽部及喉部检查★★◈，明确呼吸道塌陷或狭窄的部位★★◈，排除有无梗阻性病变★★◈；对疑有全身性疾病因素的患者★★◈，还需进行相关检查★★◈，如甲状腺功能是否正常等★★◈。

　　“凡是确诊为睡眠呼吸暂停综合征的患者★★◈，都应纳入治疗范围之内★★◈。”崔鹏强调★★◈，治疗目的不仅是减少睡眠呼吸暂停次数★★◈、提高血氧水平★★◈，更是为了提高患者生活质量★★◈，减少交通和工作事故发生的风险★★◈，降低心脑血管并发症的发生率★★◈。

　　要预防呼吸睡眠暂停综合征★★◈，首先要从生活方面做起★★◈，控制体重★★◈、戒除烟酒★★◈，不是非常有必要时★★◈，尽量避免使用镇静药物★★◈，并积极治疗基础疾病★★◈。同时★★◈，运动对于病情缓解也非常有益★★◈。

　　如果有很明确的★★◈、可通过手术解决的上呼吸道结构异常★★◈，如扁桃体肥大★★◈、鼻息肉等疾病★★◈，可进行手术治疗★★◈。

　　此外★★◈，一般患者在侧卧位或半卧位时★★◈，症状会有所减轻★★◈，因此建议患者避免仰卧位睡眠★★◈。（记者 秦聪聪）

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　　11月14日晚★★◈，甘肃省敦煌市迎来入冬以来的首场降雪★★◈。11月14日晚★★◈，甘肃省敦煌市迎来入冬以来的首场降雪★★◈。11月15日★★◈，游客在鸣沙山月牙泉景区欣赏雪景（无人机照片）★★◈。11月15日★★◈，游客在鸣沙山月牙泉景区欣赏雪景（无人机照片）★★◈。

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