尊龙AG旗舰厅最新研究：每天4杯咖啡癌症复发和死亡风险降低32%！但有一种类型的

　　最近看到一个“气人”的冷知识——上个世纪60年代初★ღ★✿◈，人们为了提高生产率便将咖啡因掺拌在家畜的饲料中★ღ★✿◈，耕牛在食用了含有咖啡因的饲料后变得精力旺盛★ღ★✿◈，耕起地来也更加卖力了★ღ★✿◈。

　　因此★ღ★✿◈，有网友锐评凯时尊龙官网★ღ★✿◈，★ღ★✿◈，“牛和马累了知道休息★ღ★✿◈，牛马累了会给自己点杯咖啡★ღ★✿◈。”“驴上班都不会给自己买个鞭子★ღ★✿◈，你上班怕困还点杯冰美式★ღ★✿◈。”“这就是你叫我们社畜的原因？”不知道该消息一出★ღ★✿◈，多少人破防了（比如正在喝咖啡写文章的小编）......

　　为了能“耕二里地”★ღ★✿◈，咖啡已成为很多打工人生活中不可或缺的一部分——顶刊Science上数据统计显示★ღ★✿◈，全世界平均每天要消耗22.5亿杯咖啡我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈，杯子连起来简直能绕地球7.5圈尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈。

　　虽然我国全国范围内的人均咖啡饮用杯数仅为9杯/年★ღ★✿◈，但在一二线城市★ღ★✿◈，咖啡年消费量已达到300杯★ღ★✿◈，大部分消费者饮用咖啡的主要目的是提神醒脑（83%）和缓解压力（68%）★ღ★✿◈。

　　当然★ღ★✿◈，在提神醒脑之外★ღ★✿◈，经常饮用咖啡对降低癌症★ღ★✿◈、2型糖尿病发病风险★ღ★✿◈、控制体重★ღ★✿◈、改善抑郁★ღ★✿◈、预防帕金森病及阿尔兹海默症等等均有益处★ღ★✿◈。

　　近日★ღ★✿◈，IJC上最新刊登的研究介绍了咖啡的新健康益处——降低结直肠癌的复发和全因死亡风险★ღ★✿◈。具体来说★ღ★✿◈，

　　每日饮用4杯咖啡★ღ★✿◈，结直肠癌的复发风险降低32%★ღ★✿◈。而饮用咖啡同样能够降低结直肠癌患者的全因死亡风险★ღ★✿◈，与先前的研究一致★ღ★✿◈，每日饮用3-5杯咖啡为最佳★ღ★✿◈；当每日饮用4杯咖啡时医学快讯★ღ★✿◈，★ღ★✿◈，结直肠癌患者的全因死亡风险被降至最低尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈。

　　研究者从前瞻性结直肠癌（CRC）患者队列中收集到1708名和1719名患者分别进行CRC复发和全因死亡的分析★ღ★✿◈。

　　在中位6.2年的随访期间★ღ★✿◈，1708名参与者中累计记录到257次CRC复发★ღ★✿◈；而在全因死亡的分析队列中★ღ★✿◈，对1719名参与者进行了6.6年的随访后有309名患者死亡★ღ★✿◈。

　　多变量调整模型显示★ღ★✿◈，与每天饮用咖啡2杯的相比★ღ★✿◈，4杯/天的CRC复发风险降低了32%★ღ★✿◈。事实上★ღ★✿◈，咖啡饮用量与CRC复发之间存在线性关联尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈，即饮用得越多★ღ★✿◈，CRC的复发风险反而越低★ღ★✿◈。

　　而从全因死亡风险的角度来看★ღ★✿◈，与每日咖啡摄入量2杯相比★ღ★✿◈，饮用4杯/天与全因死亡风险降低29%有关★ღ★✿◈，而每天饮用2-4杯咖啡的全因死亡风险则更低尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈，约降低38%★ღ★✿◈。

　　这一结果与限制立方样条（RCS）分析一致——咖啡消费量与全因死亡率之间存在U型关联尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈，其中3-5杯/天为最佳★ღ★✿◈，而每日饮用4杯时的风险最低★ღ★✿◈。

　　研究者表示★ღ★✿◈，饮用咖啡能够激活多种途径★ღ★✿◈，比如核因子红细胞系2（Nrf2）的调节★ღ★✿◈，从而减少氧化应激的发生★ღ★✿◈，对癌症起到一定的保护作用★ღ★✿◈。此外★ღ★✿◈，饮用咖啡还能够调节肠道微生物组的组成★ღ★✿◈，从而抵抗CRC的发生★ღ★✿◈。

　　综上所述★ღ★✿◈，这项前瞻性研究显示★ღ★✿◈，饮用咖啡与CRC复发和全因死亡风险降低有关医疗设备★ღ★✿◈，★ღ★✿◈，其中每日3-5杯为最佳★ღ★✿◈。

　　咖啡的好处无需多言★ღ★✿◈，除了在CRC患者中具有改善癌症复发和死亡风险的好处之外★ღ★✿◈，在普通人群中同样具有降低死亡风险★ღ★✿◈、延长寿命的益处★ღ★✿◈！

　　每天喝0.5-3杯咖啡★ღ★✿◈，与全因死亡率下降12%★ღ★✿◈，心血管病死亡率下降17%有关尊龙人生就是博官网登录★ღ★✿◈。相比不喝咖啡的人★ღ★✿◈，咖啡星人心血管健康状况更优★ღ★✿◈；但好处都是无咖啡因咖啡和研磨咖啡的★ღ★✿◈，和速溶咖啡半毛钱关系都没有…...

　　研究招募了468629名来自英国生物银行的志愿者尊龙凯时官方网站★ღ★✿◈，★ღ★✿◈，这些志愿者们此前没有任何心血管疾病史★ღ★✿◈，平均年龄在56.2±8.1岁★ღ★✿◈，男性占比为44.2%★ღ★✿◈，平均随访年限为11（10-12）年★ღ★✿◈。

　　近47万名志愿者中★ღ★✿◈，有22.1%的人没有喝咖啡的习惯★ღ★✿◈，58.4%的人平均每天要喝0.5-3杯咖啡★ღ★✿◈，19.5%的人平均每天要喝3杯以上的咖啡★ღ★✿◈。

　　多变量Cox比例风险回归模型的分析显示★ღ★✿◈，和不喝咖啡的人相比★ღ★✿◈，每天喝0.5-3杯咖啡的人全因死亡风险下降了12%★ღ★✿◈；心血管病死亡风险下降了17%★ღ★✿◈，中风发作风险下降了21%★ღ★✿◈。

　　不过★ღ★✿◈，每天喝3杯以上咖啡的人和没有喝咖啡习惯的人相比★ღ★✿◈，上述方面改善并不明显★ღ★✿◈。换言之★ღ★✿◈，虽然常饮咖啡有益健康我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈，但也不是多多益善★ღ★✿◈，每天0.5-3杯是咖啡续命的最佳剂量★ღ★✿◈。

　　所有喝咖啡的志愿者中尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈，有19.5%的人习惯喝无咖啡因咖啡★ღ★✿◈，23.3%的人习惯喝研磨咖啡★ღ★✿◈，55.1%的人习惯喝速溶咖啡★ღ★✿◈。在调整了可能存在的混杂因素后★ღ★✿◈，研究人员发现★ღ★✿◈，和不喝咖啡的人相比★ღ★✿◈：

　　每天0.5-3杯研磨咖啡★ღ★✿◈，全因死亡风险下降25%★ღ★✿◈，心血管病死亡风险下降25%（P0.001）★ღ★✿◈；

　　更令人震惊的是★ღ★✿◈，每天3杯以上的研磨咖啡我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈，竟与心血管病死亡风险下降49%相关（P=0.008）★ღ★✿◈！

　　和不喝咖啡的人相比★ღ★✿◈，饮用无因咖啡和研磨咖啡的志愿者们的多项心功能参数均得到改善★ღ★✿◈。但遗憾的是★ღ★✿◈，研究人员并没有发现长期饮用速溶咖啡能够提高心血管健康的证据★ღ★✿◈。

　　不同种类的咖啡之所以对健康影响有所差异★ღ★✿◈，可能源于它们经历了不同的加工过程★ღ★✿◈，所含的化学成分也不尽相同我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈。比如我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈，无因咖啡虽然不含咖啡因尊龙AG旗舰厅尊龙AG旗舰厅★ღ★✿◈，但饮用无因咖啡同样有助于提高心血管健康★ღ★✿◈，降低死亡风险★ღ★✿◈，说明在咖啡因之外的其他咖啡成分也对健康有益我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈。

　　综上所述★ღ★✿◈，本研究证实了每天0.5-3杯咖啡尊龙人生就是博官网★ღ★✿◈，有助于提高心血管健康我把数学课代表捅哭了★ღ★✿◈，降低心血管病死亡风险及全因死亡风险★ღ★✿◈。有条件的话★ღ★✿◈，可以选择无咖啡因咖啡和研磨咖啡哦★ღ★✿◈！

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